创业的体力。
刘思毅
2020-07-21
搞流量,来群响!


这是刘思毅的第 85 篇原创,

持续日更,做最懂流量的创业者。



创业是一场持久战,一定一定一定一定要打一场持久战。



一、


CEO 的体力一定要好,创业的成功与失败的第一步也是最后一步,都是比赛谁活得久、谁活得长。


第一步,身体不好的人,首先经受不起高强度的工作。


被淘汰,根本就无法积累合理的资源,以及蓄积足够的先进创业;


最后一步,出师未捷身先死,就不说了,关键是等自己成功了之后,发现自己已经没有体力和精力继续看到公司进一步的繁荣,含恨猝死,那才遗憾哈哈。


弱逼不适合创业,千万别创业,容易死人。


体力是一切的基础,但是锻炼是奢侈的。



二、


然而,我在来杭州之后,养成了有氧和无氧的习惯,几乎每天都会锻炼身体。


习惯养成之后,才越来越觉得这个习惯是多么的奢侈。


一个人要坚持一周健身 4 次以上,基本上要牺牲掉很多非上班的休息时间。


要是自己特别忙,在事业上升期 996 的话,不能健身不能运动简直不要太常见。


不只是时间上的奢侈,上班让体力消弭殆尽,让心力也消弭殆尽。


互联网大公司中的健身房,寥寥无几的健身的人,要么心力强大,要么滑水~


在这个维度上,创始人是幸福的,毕竟可以庆幸自由把握自己的时间,至少有这样一种可能。


当然也是奢侈的,因为创始人要做事儿,要想事儿的话,就没有什么心情去健身了。


所以也许也是公司发展不足够快,不需要我这么激进地管理,


以及兴奋的、铺天盖地的扩张。我们目前的运营还是稳中求增长的,而不是一个瞎逼增长的逻辑。



三、


要是一个创业者,真的没有时间去健身,也没有心情去做运动。


长时间的规律运动也没有形成正反馈的话,应该怎么保证自己在心情上的健康,以及身体上的基本健康呢?


首先,饮食不控制妄图保持健康,真的是一个天方夜谭。


饮食上要争取少吃碳水化合物、少吃夜宵,这两点做到了基本上不会胖到哪里。


我认为创业,最重要的是精神上,要学会休息,而不是持续紧绷,紧绷会死去。


我想分享我在上周六在水中天酒店,学到的正念,让我理解了原来我随时随地都在正念打断我的焦虑。


周六去学习了正念课程,一开始觉得正念是忽悠,是邪教的感觉,但是老师说的真的很认同,正念是一种客观的、不带评判的、抽离的自我观察。


不需要一定要瑜伽、音疗、呼吸,平时的运动,无论是游泳还是跑步,或者散步,或者平时的去上洗手间、做俯卧撑。


只要你可以进入一种「忘我的状态」都可以叫正念。


那我发现,我特别多地进入正念,一天几乎要 7 -8 次正念。


分享一下我每天的上班行程,我每天晚上 11 点睡觉,第二天早上 7 点起床。


吃了早饭,8 点半来公司,争取先用 1h 的时间写 1 篇日更,当然大部分时间都滑水了。


然后 9 点半之后,我们有大量的会议,然后 12 点健身。


中间 10 点半会孵一个面膜,看看会员铁子们的私董会笔记,这就是一种放松的正念了。


12 点 - 2 点半是健身时间,除了力量训练之外,还需要 1h 的椭圆机,这简直是我每天的黄金休息时间,什么都不想,focus 在训练上。


但是却会有有突然的灵感,私房课上的,群响会员的活动主题上,我自己的文章选题上。


4 点半用我的座位上的按摩仪 + 眼贴,躺着 10min,休息和沉思,想一下下午要写的文章选题。


我的面膜、我的锻炼、我的按摩仪 + 眼贴,都是一种正念,就是暂时脱离一种紧张的工作状态,这是持续的前提。


我的正念老师告诉我,工作状态中的焦虑的本质是一种轻微、持续的恐惧,要去打断它,打断之后,就有足够多的体力和心力去保持持续的好状态。


保证自己持续的好身体,才能够持续创业,持续赚钱;


苦口婆心的分享亲历者说,就是希望劝告各位群响会员,一定要保重。



别猝死。


欢迎加我微信 siyiqunxiang。


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