刘思毅的防猝死指南。。。
今天在会员群里发起一个话题,叫做老板的能量管理,这个话题一发出来, 20 个会员群感觉炸了锅一样,如果开了 3 个小时以上的会,或者三个不同人的会就会爆炸,就会不想上班。原来不只是打工人是这样的,就算是老板,也会有这样的感觉,也会觉得上班如上坟。我之前以为只有我这样,原来所有老板都这样哈哈哈哈哈哈。所以说我自己新冠阳了之后一直在调节的一些策略,就是老板的摸鱼休息的方法和大家说说:
一、刘思毅因为不会休息差点猝死。
我发现我自己需要休息是我新冠阳了之后,我发现自己的心肺功能迅速下降,原先去年是每天高强度工作,但每天晚上打飞盘到 10 点,然后照样呼呼大睡,飞盘强度很大的,心率基本上 150- 190 来回飙升,是一个标准的 hit。自从我阳了之后,有一次爬香港的太平山,我下山的时候真的觉得我要猝死了,自那个之后,我就发现我的心肺功能明显下降,再也蹲不起腿,飞不了盘了,然后我就不断在调养,刘思毅,你创业创了 4 年,如果你再不注意休息,可能真的没有办法创业了,你真的会人没了。第一步我就不断的想确诊,我是不是心肌炎,我是不是有病,结果发现没病,西医中医都没有办法告诉我这是什么病,而且他就算告诉我是什么病,其实任何一个医生在没有明确的病症的时候,他只能告诉我多喝水、注意休息、注意生活工作平衡以及早点睡觉以及劳逸结合这些屁话。 不是说这些没有用,但人在没有懂得有一些道理的时候,他是不会认可这些普适性的人间真理的。这些建议是好的,但是我们没有认识到的时候,我们不会这样想。然后因为没有办法力量训练和剧烈的 hit 还有有氧,我就自己开始了冥想,开始了普拉提,瑜伽,当我练完腹式呼吸的时候,我会发现我的呼吸深沉,让我的能量和感受以及我的工作强度可以提高。