一、对用户的异化：满足你，也锁定你。

抖音的上下滑 + 算法推荐 + 短视频，这三个特点，对人性简直就是一种击穿打击，

当躺在床上就可以不断地刷到好看的小哥哥小姐姐、快速的电影切片解说、周围的好吃好玩儿的、可以赚钱的案例和项目。

你会不断去刷，不断上下滑来自于你不自知地焦躁探索，点赞、评论、收藏给算法投喂更多的数据，

因此更能击中的你品味，更能让你沉浸于探索，这个逻辑很简单，但是是一个产品形式 + 短视频形式 + 算法推荐，三重带来的。

这是一种锁定，用户时长的锁定，全国各地不同年龄阶段的人，都可以在抖音获得超强的内容满足感。

长时间使用抖音的铁子，会更没有耐心、更加焦躁，以及容易做白日梦，因为太多人在上面

二、对从业者的异化。

主播和短视频从业者，要不断地直播，不断拍出好的短视频作品，也就是：贡献算法觉得好的内容，才能获得流量。

账号并非自己所有，平台可任意处置，流量并非自己所有，当有一天你的内容垃圾，直播状态不对，短视频不再创新的时候，就是算法抛弃你的时候，没有过程，就是一个算法无情的结果而已。

因为算法的结果，是用户瞬间用脚投票的结果，它无情抛弃你，是只有数字逻辑的，没有什么业务逻辑，没有感情逻辑，每时每刻从业者都在面临一场场考试。

你的每一条短视频是一次考试，你的每一次直播是一次考试，迎接的是算法给你用户，你能不能接住用户的考试，用户极端没有耐心。

对于从业者的精神压力是比较大的，对于从业者的体力挑战是更大的，熬夜是常态，凌晨直播也是常态，对于从业者的心态平稳，更是极大的挑战。

为什么说做的好抖音，能做好一切，因为能够平稳地有结果地持续在抖音赚钱，Ta 一定得到了和抖音相处的心态秘诀，我正在品味。

有一个 00 后的操盘手跟我说，他操盘的大哥，除了每天的直播和短视频拍摄，从来不玩儿抖音，根本不知道任何技术和玩儿法，除了贡献他的脸和时间之外，他的日常还是其他工作，很忙。

我当初觉得很神奇，现在觉得，卧槽，这大哥真的明智且牛逼，不要被抖音的技术局限，不要沉迷于此。

核心就是自己经历在抖音的内容映射，然后核心目的，是为自己的业务赋能，抖音永远是工具和渠道，而不是所谓需要沉迷其中的盘子。

抖音是工作的一部分，是超级重要的渠道，All in 抖音，但不是所有的生活和生命力进入抖音。

网红校长 Alex 曾经发过票圈，去大理独处了一周，然后卸载抖音，只在工作手机装抖音，直播和发短视频用，我当时不能理解为什么，现在理解了。

当同行厮杀最凶猛的时候，也是我们最焦躁、最焦虑的时候，抖音这个生态不得不说，加速内卷。

我的好朋友 Debbie、蛋挞还有对象，还有一众精英宝宝们，对抖音都非常抵触，明显可以感受到对时间、脑力以及注意力的巨大吞噬，我开始也不以为然，我奶头乐就奶头乐无所谓，我现在懂了。

要试着把抖音当作一个「生产工具」和「工作渠道」，而不是混杂娱乐、生活、工作，直播用抖音、娱乐用抖音、蹲坑用抖音、研究也用抖音，很可怕。

但有一个坏处，真正把抖音做的好的人，就是被异化的工作者。

我和一个 1000 万粉丝的抖音网红聊过，他说刘思毅你知道我每天刷多少小时抖音吗，就是除了拍段子，我特么全部在刷抖音。

我在想，这样的人生也挺可怕的，为了做好抖音，可能很多网红都需要这样做，被抖音吞噬的生活和工作。

过年期间做一个实验，目前主要用的手机全部卸载抖音，禁止直播 14 天，让自己心态重新平静。

尝试重回沉浸阅读、沉浸工作、沉浸直播、沉浸拍短视频，作为一个抖音从业者，不能被抖音带节奏，不能以工作之名，让抖音吞噬我们的生活。

抖音非常重要，是 2022 年最重要的业务，是唯一有增量的渠道，但不要关心则乱，心态崩溃，让抖音异化我的生活和创业。

与大家共勉。